La thérapie individuelle comportementale et cognitive : qu'est ce que c'est ?

Ces thérapies sont centrées sur le problème du patient ici et maintenant.
Ce sont des thérapies actives (dialogue du patient et du thérapeute) et explicites (le thérapeute partage ses hypothèses avec le patient), cherchant à réduire la souffrance du patient de manière rapide en analysant concrètement les situations qui posent problème (méthode collaborative).

Elles font l'objet d'évaluation de leur efficacité au moyen d'études cliniques.

La thérapie permet d'analyser le problème ensemble, ici et maintenant et dans son évolution.

Puis, pour faire face au problème, pour améliorer la situation, des solutions concrètes sont explorées.

Ces solutions explorent principalement trois domaines:
  - solutions émotionnelles (faire face à l'anxiété, la colère, relaxation, respiration...),
  - solutions cognitives (adapter, réévaluer les pensées, les représentations de la situation, comprendre l'évolution de ses représentations, le sens de ses schémas de pensée...)
  - solutions comportementales (modifier, adapter, ré-évaluer les comportements, expérimenter de nouveaux comportements).   

voir également le site de l'AFTCC www.aftcc.org/therapie.php